J’ai procrastination : quelles causes, consequences et solutions?


J’ai procrastination : quelles causes, consequences et solutions?

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Procrastiner, demain j’arrete…

C’est un texte que je voulais ecrire depuis longtemps et que je n’arrete pas de remettre au lendemain, le comble quoi. Procrastiner est un commentaire que je n’ai entendu que recemment ; j’imagine qu’il existe deja depuis des lustres mais quand j’etais petite je n’etais surement nullement sujette a ca. En meme temps, quand les parents nous disaient de ranger notre chambre, c’etait a faire d’emblee lol, il n’y avait aucun “tu me rangeras ta chambre concernant dimanche matin” ! J’ai quand meme entendu cette phrase “Ne remets jamais au lendemain ce que tu peux faire le jour meme” mais je ne comprenais pas trop l’interet.

Je ne comprenais jamais non plus pourquoi creer 1 autre commentaire Afin de signifier la aussi chose que la flemme ou la paresse . En fait, c’est parce que ce seront des notions plusieurs. On va ainsi voir votre qu’est exactement la procrastination, quelles paraissent ses causes et leurs consequences. Je vais egalement vous proposer des solutions Afin de vaincre la procrastination et reussir a se motiver dans ses differents projets. En fera, je ne pretends gui?re vous savoir De quelle fai§on arreter de procrastiner car je pense etre assez mal placee concernant ca (j’ai ecrit Cet article a 1h du mat sa veille…), mais vu que c’est quelque chose qui me touche depuis un certain temps, je me suis beaucoup renseignee a votre sujet et je vous fais une synthese de votre que j’ai pu apprendre ainsi que ce que j’essaie d’appliquer.

Qu’est-ce que la procrastination ?

Je disais dans mon article d’hier que plusieurs la considerent tel une maladie mentale, mais tout est relatif ! C’est claque de remettre au lendemain toutes les taches que l’on devra effectuer, que ce soit Afin de domicile, au article ou a l’ecole, concernant notre entourage, des papiers administratifs, etc. Pourquoi faire tout de suite si on peut faire au soir moment ? Moi je procrastine quand je dois ecrire un texte concernant le site, commencer votre dossier pour le taf, declarer les impots, Realiser le menage, aller chez le gyneco…

Ordinairement votre paraissent des choses qui ne nous plaisent que rarement ou qui nous demandent un effort , car Prenons un exemple on ne remet pas a apri?s le fait de regarder le pc ou de manger un carre de chocolat ^^

Et quand je procrastine, je fais autre chose pour repousser le moment de faire ma tache : J’me fais une pause sirop, je lis les messages, je joue a Candy Crush ou a Silly Family , je traine sur Facebook, je fais la vaisselle, je relis les mails et je traine de nouveau concernant Facebook. Oui, vous avez beaucoup lu, je fais aussi la vaisselle quand je suis censee satisfaire a faire mes messages, ainsi, je lis mes messages quand j’suis sensee faire la vaisselle… Si c’est nullement une maladie mentale, ca ?! ^^

Pourquoi procrastine-t-on ?

Lorsque l’on a ma flemme, on ne fait jamais quelque chose parce qu’on n’en a gui?re l’envie, parce qu’on est fatigue et juste envie de se reposer. (enfin, c’est ma facon de la differencier d’une procrastination)

Dans la procrastination on ne fera gui?re une tache, non gui?re parce qu’on reste fatigue (car on a de l’energie pour faire nouvelle chose a la place), mais parce qu’on a peur … Il existe plusieurs peurs qui peuvent expliquer une mode a remettre au lendemain :

  • peur de l’ echec , peur de mal faire, du jugement des autres ou de son propre jugement (perfectionnisme) : par exemple, c’est surement votre peur-la que j’ai a repousser J’ai redaction de mes articles,
  • peur de l’ inconnu : pourquoi pas, le fait de reporter sa recherche d’emploi aussi qu’on ne supporte plus le poste actuel,
  • peur du succes : eh oui, c’est possible d’avoir peur que le projet professionnel marche tellement bien que ca ait des consequences sur sa vie personnelle pourquoi pas.

D’autres raisons font que l’on procrastine :

  • la mauvaise estime de soi : on ne se sent jamais capable d’effectuer une action,
  • le manque de concentration : on se laisse vite distraire,
  • le manque de motivation : on ne voit jamais l’interet de faire une telle tache,
  • le manque de recul : on ne connait nullement le sens des priorites, quelle tache on doit faire en premier ou bien on ne sait jamais par quoi commencer, ou aussi on crois qu’on va pouvoir le faire en une minute.

Ordinairement, on se deniche des excuses Afin de reporter l’action, on essaie de se persuader que votre n’est pas de notre faute (“je ne cherche pas de projet car de toute facon c’est la hurle ces jours-ci »…)

Est-ce i  fond, docteur ?

Comme je vous le disais, Quelques considerent que Notre procrastination est une maladie “mentale”, qui toucherait 20% d’la population.

Des psychotherapeutes disent que cela concerne surtout les individus intelligentes car elles reflechissent bon nombre i  propos des taches a effectuer, elles paraissent tres cerebrales, se font une montagne des choses a Realiser. Ce sont egalement des gens curieuses car elles sont ouvertes et veulent decouvrir de nouvelles choses (une facon gentille de dire qu’on n’arrive pas a rester concentre tres longtemps).

Etre procrastinateur va engendrer des consequences plus ou moins facheuses, tel claque d’effectuer une nuit blanche la veille d’un examen (ou d’un article de blog lol), d’avoir un appartement mal range ou de payer une majoration sur les impots.

Tout remettre au lendemain fera que l’on effectue des taches dans le stress etant donne http://datingmentor.org/fr/spicymatch-review qu’elles seront faites au dernier moment. Qui plus est, tel on dispose de moins de moment pour des faire, on des bacle, on n’est pas satisfait du resultat, on perd de l’estime de soi, ainsi, on est encore moins enclin a refaire ces taches a l’avenir. Un vrai cercle vicieux. Ca est en mesure de vraiment gacher notre vie des gens, i?tre votre blocage dans l’existence personnelle et professionnelle, et c’est a votre moment-la que Notre procrastination devient une “maladie”.


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